Resoluciones de Año Nuevo para un bebé saludable: March of Dimes ofrece consejos para las mujeres que planean un embarazo
White Plains, NY,
"Las mujeres saludables tienen las mejores probabilidades de tener un embarazo a término y un bebé sano", dice Stacey D. Stewart, la presidenta de March of Dimes. "Así que, haga todo lo que pueda para asegurarse de estar saludable y que su cuerpo esté listo para un embarazo".
El consejo principal de March of Dimes: visite a su proveedor de salud en el Año Nuevo para una revisión antes del embarazo. Hable con su proveedor sobre maneras de prepararse para el embarazo y aprender los pasos que puede tomar para proteger su salud y la del bebé.
Más consejos de March of Dimes para un bebé saludable en su futuro:
- Tome a diario una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico: una vitamina B. Está comprobado que tomar el ácido fólico todos los días, comenzando antes del embarazo y continuando durante el embarazo, puede ayudar a prevenir los defectos de nacimiento graves del cerebro y la médula espinal. También es buena idea comer alimentos que contienen folato, la forma natural del ácido fólico, incluyendo lentejas, verduras de hoja verde, frijoles negros y jugo de naranja. March of Dimes también recomienda alimentos hechos de harina de granos enriquecidos, tales como pan, pasta y cereales, y alimentos hechos de harina de masa de maíz enriquecida, tales como pan de maíz, tortillas de maíz, tacos y tamales.
- Tenga sus vacunas al día. Pregúntele a su proveedor sobre las vacunas que debería recibir antes del embarazo, incluyendo la vacuna contra la influenza y el refuerzo contra la tos ferina.
- Aprenda a evitar otras infecciones como el virus Zika, el citomegalovirus (CMV), e infecciones transmitidas sexualmente.
- Evite las picaduras de mosquitos y otros insectos utilizando un repelente de insectos y usando camisas con manga larga y pantalones largos. Considere no viajar a áreas con el Virus Zika.
- Practique la buena higiene. Lávese las manos a menudo con jabón y agua, especialmente antes de preparar o comer alimentos, o después de estar con mascotas u otros animales. Si está cerca de niños pequeños, no comparta sus alimentos, vasos o utensilios y no ponga su vaso o chupete en la boca
Los defectos de nacimiento afectan a 1 de cada 33 bebés nacidos en los Estados Unidos cada año, según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos. Enero es el Mes de la Prevención de los Defectos de Nacimiento y la semana del 7 al 13 de enero es la Semana de Concientización sobre el Ácido Fólico. Únase a la conversación y aprenda más en Twitter siguiendo la etiqueta #prevent2protect. Inscríbase ahora en Thunderclap para publicar automáticamente un mensaje de apoyo y concientización en sus cuentas de medios sociales el 10 de enero.
March of Dimes es la principal organización sin fines de lucro para el embarazo y la salud del bebé. Durante más de 80 años, las madres y los bebés se han beneficiado de la investigación, educación, vacunas y descubrimientos de March of Dimes. Para aprender más sobre nuestras soluciones y cómo donar a March of Dimes, visite marchofdimes.org y nacersano.org. Para obtener estadísticas perinatales detallados a nivel nacional, estatal y local, visite peristats.org. También puede encontrarnos en Facebook o seguirnos y Twitter.
