Cambios emocionales después del parto

• Si se siente triste o irritable los primeros días después de tener a su bebé, tal vez tenga la tristeza o melancolía de maternidad. Muchas mujeres sienten lo mismo.
• La tristeza de maternidad suele desaparecer sola en una o dos semanas después de dar a luz. No se necesita tratamiento médico para la tristeza de maternidad.
• Si los sentimientos de tristeza duran más de 2 semanas, avise a su profesional de la salud.

¿Qué es la tristeza de maternidad?

La tristeza o melancolía de maternidad son los sentimientos de tristeza que la mujer puede tener los primeros días después del nacimiento de su bebé. A la tristeza de maternidad también se la llama tristeza posparto. Posparto significa después de dar a luz. Alrededor de 4 de cada 5 nuevas mamás (80 por ciento) tienen tristeza de maternidad.

Esta tristeza puede aparecer de 2 a 3 días después de tener a su bebé y puede durar hasta 2 semanas. Por lo general desaparece por sí sola y usted no necesita tratamiento. Si los sentimientos de tristeza le duran más de 2 semanas, avise a su profesional de la salud. Tal vez le haga un chequeo para ver si usted tiene una condición más grave llamada depresión posparto.

¿Cómo se siente la tristeza de maternidad?

Si tiene tristeza de maternidad, es posible que:

• Se sienta triste y llore mucho
• Se sienta malhumorada o temperamental
• Tenga problemas para dormir, comer o tomar decisiones
• Se sienta abrumada y crea que no puede cuidar bien a su bebé

Si se siente atemorizada o fuera de control, avise a su profesional. Si teme que se va a lastimar a sí misma o a su bebé, llame al 911.

¿Qué puede hacer acerca de la tristeza de maternidad?

La tristeza de maternidad suele desaparecer sola sin tratamiento. Pero esto es lo que puede hacer para ayudarle a sentirse mejor:

• Duerma lo más posible.
• Pida ayuda a su pareja, familiares y amigos. Dígales exactamente lo que pueden hacer por usted.
• Tómese tiempo para usted misma. Pida a alguien de confianza que cuide a su bebé para que usted pueda salir de la casa.
• Trate de conectarse con otras mamás nuevas. Pida a su profesional de la salud que la ayude a encontrar un grupo de apoyo. Este es un grupo de personas que comparten las mismas inquietudes. Se reúnen para tratar de ayudarse.
• No beba alcohol, no use drogas ilegales y no se abuse de medicamentos recetados. Todos esos pueden afectar su estado de ánimo y hacerla sentirse peor. Y pueden hacerle difícil el cuidado de su bebé.

Para más información

• Depresión durante y después del embarazo: recurso para mujeres, sus familias y amistades del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Administración de Recursos y Servicios de Salud, Oficina de Salud Materno-Infantil
• La salud mental de las mamás es muy importante
• Mothertobaby.org, Medicamentos y más durante el embarazo y la lactancia materna de la Organización de Especialistas de Información Teratológica (OTIS)
• Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, 800-950-NAMI (6264)
• Instituto Nacional de Salud Mental
• Línea Nacional para la Prevención del Suicidio, 888-628-9454
• Postpartum Progress (en inglés)
• Postpartum Support International en español , 800-944-4PPD (4773)
• Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (en inglés)

Revisado en febrero de 2017